Програми навчання · Plaskvud

Стійка на руках — від першого кроку до впевненої рівноваги

Чотири програми з різним форматом і темпом. Кожна побудована під конкретний рівень підготовки — без зайвого, з чітким результатом.

Акробатика Початківець

Стійка на руках з нуля

Програма для тих, хто ніколи не стояв на руках і хоче побудувати міцну базу з правильною технікою та без травм.

clock 6 хв calendar 10 тижнів

person_2 Місць залишилось: Без обмежень

1 490 ₴ Одноразова оплата, повний доступ Доступ до всіх матеріалів без обмеження часу після оплати

heart 898 Детальніше

Акробатика Середній рівень

Контроль балансу в стійці на руках

Курс для тих, хто вже стоїть біля стіни, але не може утримати вільний баланс більше кількох секунд.

clock 5 хв calendar 5 тижнів

person_2 Місць залишилось: 12 місць

1 890 ₴ Одноразова оплата Включає всі матеріали та доступ до групи на весь час проходження

heart 146 Детальніше

Акробатика Просунутий

Прес у стійку та форми тіла

Програма для тих, хто впевнено стоїть на руках і хоче навчитися пресу в стійку та різних положень ніг.

clock 7 хв calendar 8 тижнів

person_2 Місць залишилось: 8 місць

2 790 ₴ Одноразова оплата з особистим зворотним зв'язком Ціна включає перевірку відео куратором протягом усього курсу

heart 904 Детальніше

Акробатика Експерт

Стійка на одній руці: підготовка та перші кроки

Програма для досвідчених практиків, які хочуть підготувати тіло до стійки на одній руці і зрозуміти механіку цього елементу.

clock 8 хв calendar 12 тижнів

person_2 Місць залишилось: 5 місць

4 200 ₴ Повний супровід із живими сесіями Включає живі сесії, перевірку відео та індивідуальний план на весь курс

heart 308 Детальніше

Як це влаштовано

Кожна програма складається з відеоматеріалів, живих занять з інструктором і особистого зворотного зв'язку. Темп навчання — ваш власний, але структура залишається чіткою.

Групові сесії дають можливість спостерігати за іншими учасниками і отримувати корекцію в реальному часі. Індивідуальні заняття підлаштовуються під конкретні обмеження або цілі.

Вибір програми

Оцінюєте свій рівень і обираєте відповідний курс — без тестів і складних анкет.

Доступ до матеріалів

Відеоуроки, схеми прогресії та допоміжні вправи відкриваються відразу після реєстрації.

Живі заняття

Онлайн-сесії з інструктором — корекція техніки, відповіді на запитання, спільна практика.

Зворотний зв'язок

Надсилаєте відео своєї практики — отримуєте конкретні зауваження, не загальні поради.

Два формати — одна мета

person_3

Групові заняття

До 8 учасників у групі. Інструктор бачить кожного і може зупинитись на конкретній помилці, не відкладаючи решту.

Спостереження за іншими — окремий інструмент навчання, який важко замінити самостійною практикою.

person

Індивідуальні сесії

Заняття один на один з інструктором. Підходить, якщо є специфічні обмеження або потрібен швидший темп без адаптації до групи.

Розклад узгоджується індивідуально — без прив'язки до фіксованих слотів.

Що кажуть учасники

Тарас Ільченко

Учасник групової програми

Після трьох місяців можу стояти на руках без стіни. Раніше здавалось, що це про гнучкість — виявилось, що про силу плечей і розуміння балансу.

Оксана Федорів

Індивідуальні заняття

Обрала індивідуальний формат через старе пошкодження зап'ястя. Інструктор підібрав альтернативні вправи — прогрес є, болю немає.

Дмитро Кравченко

Учасник програми для досвідчених

Займався самостійно два роки і застряг на одному рівні. Після перших занять зрозумів, де саме проблема з технікою.

Роман Василашко

Учасник базової програми

Починав з нуля. Перші заняття — просто підготовка тіла, без стійок. Це виявилось правильним рішенням — уникнув типових помилок початківців.

Питання перед записом?

Якщо не впевнені, яка програма підходить — напишіть нам. Відповімо чесно, без тиску на вибір дорожчого варіанту.

Написати нам Про платформу